インスタのおすすめに出てくる人の基準【2026】仕組みと消し方
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結論：Instagramの「おすすめに出てくる人」は、常に表示されているわけではありません。誰かがあなたのプロフィールで［フォロー］をタップした直後に、似たプロフィールがフォロー候補として並ぶ仕組みです。基準として挙げられているのは、共通の友達と、知り合いの可能性がある利用者です。表示をオフにする設定はありますが、アプリからは操作できません。
株式会社TaTap（SNSマーケティング支援会社）は、累計300アカウント以上の運用支援を行ってきました。この表示は、個人の利用者にとっては「知られたくない相手に出てしまう」問題であり、企業アカウントにとっては「知ってもらえる導線」です。同じ機能を、立場によって逆の方向から扱うことになります。
この記事の要点
- Instagramのヘルプは「他の利用者があなたのInstagramプロフィールで［フォロー］をタップすると、同じようなプロフィールがおすすめのフォロー候補として表示されます」と説明しています。
- 基準として挙げられているのは、共通の友達と、知り合いの可能性がある利用者です。
- おすすめの表示をオフにする設定は「デスクトップブラウザーとモバイルブラウザーでのみご利用いただけます」とされています。
- オフにすると双方向に効きます。「あなたも他の人のプロフィールにおすすめとして表示されなくなります」と記載されています。
- おすすめのガイドラインに違反するコンテンツが繰り返し投稿された場合、削除ではなく検索や発見タブで表示されにくくなります。
- 制限される場所として、発見タブ、検索、リール、おすすめのアカウント、フィードのおすすめが挙げられています。
- 見る側は「不適切なコンテンツをコントロール」で、そうしたコンテンツの表示量を調整できるとされています。
インスタの「おすすめに出てくる人」は、どんなときに表示されますか？
結論：誰かがあなたのプロフィールで［フォロー］をタップした直後です。開いただけでは表示されません。
Instagramのヘルプセンターの関連ページは、この仕組みを具体的に説明しています。「他の利用者があなたのInstagramプロフィールで［フォロー］をタップすると、同じようなプロフィールがおすすめのフォロー候補として表示されます」という記述です。
図：おすすめが表示されるタイミングと基準
よくある誤解が4つあります。常に表示されていると思われがちですが、フォローをタップした直後にだけ出ます。プロフィールを見ただけでは出ません。アプリの設定で消せると考えられていますが、設定できるのはブラウザーからだけです。そして、自分の画面の表示だけが変わると思われがちですが、実際は双方向に効きます。
誤解されやすい点がここにあります。プロフィールを開いた時点では出ません。フォローという行動が引き金です。つまり、自分のアカウントが誰かのおすすめに出るのは、その人があなたと似た誰かをフォローした瞬間ということになります。
| 相手の行動 | おすすめの表示 |
|---|---|
| プロフィールを開く | この時点では出ない |
| 投稿を見る | 出ない |
| ［フォロー］をタップする | 似たプロフィールが並ぶ |
| フォローを外す | 表示の対象から外れる |
表示される基準は何ですか？
結論：共通の友達と、知り合いの可能性がある利用者です。加えて、プロフィールの近さが見られています。
ヘルプには「例えば、共通の友達や、知り合いの可能性がある利用者が表示されます」と記載されています。「例えば」という書き方から、これが基準のすべてではないことも読み取れます。
「同じようなプロフィール」という表現も使われています。フォローした相手と似た性質を持つアカウントが候補になる、という意味です。投稿しているジャンル、フォロワーの重なり、プロフィールに書かれている内容などが、この「似ている」の材料になります。
| 基準として考えられるもの | ヘルプでの記載 |
|---|---|
| 共通の友達 | 明記されている |
| 知り合いの可能性 | 明記されている |
| プロフィールの類似 | 「同じようなプロフィール」と記載 |
| 連絡先の同期 | 記載はないが、知り合いの判定に関わり得る |
| フォロワーの重なり | 記載はないが、類似の材料になり得る |
連絡先の同期は、知り合いの可能性を高める要素として働くと考えられます。同期をしていると、電話帳に登録された相手との関連が生まれます。連絡先からの友達の追加についてはインスタの「友達」とは？追加のやり方（QR・連絡先・検索）と親しい友達の違い【2026年最新】で解説しています。
おすすめに出ないようにするには、どうすればいいですか？
結論：プロフィールの編集画面から設定します。ただしアプリでは操作できません。
Instagramプロフィールでアカウントのおすすめをオフにするは冒頭で「この機能は、デスクトップブラウザーとモバイルブラウザーでのみご利用いただけます」と記載しています。アプリの設定画面をいくら探しても見つからないのは、そもそもアプリに用意されていないためです。図：おすすめ表示をオフにする手順
手順は4つです。ブラウザーでInstagramを開いて自分のプロフィール写真をクリックし、［プロフィールを編集］をクリックします。次に［プロフィールにアカウントのおすすめを表示する］の横の切り替えをオフにして、［送信］をクリックします。
| 手順 | 操作 |
|---|---|
| 1 | ブラウザーでInstagramを開き、プロフィール写真をクリック |
| 2 | ［プロフィールを編集］をクリック |
| 3 | ［プロフィールにアカウントのおすすめを表示する］をオフ |
| 4 | ［送信］をクリック |
スマートフォンから行う場合も、アプリではなくブラウザーでInstagramを開いてください。同じ端末でも、アプリとブラウザーでは使える設定が違います。
オフにすると何が変わりますか？注意点は？
結論：双方向に効きます。自分のプロフィールからも、他人のプロフィールからも消えます。
ヘルプには明確に書かれています。「プロフィールにおすすめのアカウントを表示する設定をオフにすると、あなたも他の人のプロフィールにおすすめとして表示されなくなります」。設定は1つですが、影響する方向は2つあります。
個人の利用者にとっては、これが望ましい場合が多くなります。知られたくない相手のおすすめに出ることも、自分のプロフィールから知り合いが芋づる式に見つかることも、同時に防げるためです。
一方、企業アカウントでは判断が分かれます。おすすめに出ることは、まだ知らない人に見つけてもらう経路の1つです。オフにすると、この経路が閉じます。個人の事情でオフにする設定を、業務用のアカウントにそのまま適用しないでください。
| 立場 | オフにする判断 | 理由 |
|---|---|---|
| 個人の利用者 | オフを検討する | 知られたくない相手に出なくなる |
| 企業アカウント | オンのままにする | 見つけてもらう経路が減る |
| 店舗のアカウント | オンのままにする | 近隣の同業から流入し得る |
| 個人事業の屋号 | 目的で判断する | 私生活と分けたい場合はオフ |
非公開アカウントや表示の制限とは、何が違いますか？
結論：効く範囲が違います。おすすめのオフは、おすすめ欄だけに効きます。
おすすめの設定をオフにしても、投稿が見えなくなるわけではありません。検索で名前を入れれば出てきますし、公開アカウントであれば投稿も見られます。閉じるのは、フォローの直後に並ぶおすすめ欄だけです。
図：おすすめのオフ・非公開・表示制限の違い
非公開アカウントは別の機能です。承認した人だけが投稿を見られるようになりますが、プロフィール自体は検索に表示されます。完全に見つからなくなるわけではありません。
3つ目は、自分では選べない状態です。ヘルプは「Instagramのおすすめに関するガイドラインに違反するコンテンツが繰り返し投稿された場合、そのアカウントとそこから投稿されるコンテンツはInstagramから削除されるのではなく、検索や発見タブで表示されにくくなります」と説明しています。制限される場所として、発見タブ、検索、リール、おすすめのアカウント、フィードのおすすめが挙げられています。
| 比べる点 | おすすめをオフ | 非公開アカウント | 表示の制限 |
|---|---|---|---|
| 選べるか | 自分で選べる | 自分で選べる | 選べない |
| 投稿の閲覧 | 変わらない | 承認した人だけ | 見にくくなる |
| 検索での表示 | 変わらない | プロフィールは出る | 出にくくなる |
| 設定の場所 | ブラウザーのみ | アプリで可能 | 設定ではない |
| 戻し方 | 切り替えを戻す | 切り替えを戻す | 投稿内容を見直す |
投稿が見られにくくなっている場合、原因はおすすめの設定ではありません。発見タブへの載り方はInstagram発見タブに載る方法【2026最新】アルゴリズム・KPI・保存率を高める掲載攻略法、配信の仕組みはInstagramアルゴリズム 完全解説【2026年最新】｜責任者が語る5つの重要ポイントと伸びる投稿の設計図で解説しています。
企業アカウントは、おすすめに出るほうがよいですか？費用はいくらかかりますか？
結論：出るほうが有利です。設定はオンのままで、費用はかかりません。
おすすめ欄は、同じ分野に興味を持つ人の目に触れる場所です。競合のアカウントをフォローした人に、自社が候補として並ぶ可能性があります。広告を出さずに届く導線なので、閉じる理由はありません。
おすすめ欄に並んだときに見られるのは、ごく限られた情報です。プロフィール画像、名前、自己紹介文の一部。この3つだけで、フォローするかどうかが判断されます。投稿の中身までは見られません。だからこそ、プロフィールの整備が効きます。
| おすすめ欄で見られるもの | 整えるポイント |
|---|---|
| プロフィール画像 | 小さく表示されても何か分かる図柄にする |
| 名前 | 業種や地域が分かる語を含める |
| 自己紹介文の冒頭 | 最初の1行で何のアカウントか伝える |
費用がかかるのは、おすすめに並んだときに選ばれるかどうかを左右する部分です。プロフィール画像、名前、自己紹介文、直近の投稿。この4つで判断されるため、整えておく必要があります。
| プラン | 月額（税別） | 稼働時間 | 時間単価 |
|---|---|---|---|
| LIGHT | 5万円 | 月7時間 | 7,143円 |
| STANDARD | 10万円 | 月15時間 | 6,667円 |
| PRO | 20万円 | 月30時間 | 6,667円 |
いずれも初期費用10万円、契約期間は6か月からです。月1回の定例ミーティングは月額に含まれません。企画から撮影、分析まで任せる場合はInstagramアカウント運用が月30万円（月8投稿・3か月から・初期設計費用は無償）、進め方だけ相談したい場合はSNSコンサルティングを商談月のご契約に限り月1回20万円、隔週30万円、週次50万円でご提供しています（通常は月1回24万円、隔週36万円、週次60万円）。
効果はどのくらいの期間で見て確認しますか？
結論：設定の反映は即日、企業アカウントの流入への影響は3か月で見ます。
おすすめの設定は、切り替えた時点で反映されます。オフにしたのに出ている、という場合は、相手の画面に残っている表示か、別の経路での表示です。時間をおいて確認してください。
| 期間 | 見るもの | やること |
|---|---|---|
| 設定の直後 | 自分のプロフィールの表示 | ブラウザーで確認する |
| 1か月目 | プロフィールへのアクセス数 | 変化があるかを見る |
| 2〜3か月目 | フォロワー以外からのリーチ | 投稿の内容を調整する |
個人の利用者がオフにした場合は、翌日以降に友人のプロフィールを開いて確認してみてください。自分が表示されていなければ、設定は効いています。ただし、相手の端末に一時的に残っている表示が消えるまで、多少の時間差が出ることがあります。
企業アカウントで、おすすめ経由の流入だけを切り出して見ることはできません。プロフィールへのアクセス数と、フォロワー以外からのリーチを合わせて見る形になります。数字が動かない場合、原因はおすすめではなく投稿の内容にあります。
おすすめの表示を気にしないほうがいいのはどんな場合ですか？
結論：フォロワーが少ない段階と、非公開で運用している場合です。
投稿が見られていない状態と、おすすめに出ない状態は別の問題です。投稿の露出が落ちている場合は、おすすめの設定ではなくアカウントの状態を確認してください。俗に言われる状態の実際についてはインスタのシャドウバンとは？確認方法と解除【2026】で整理しています。
フォロワーが数十人の段階では、おすすめに並ぶ機会自体がほとんどありません。誰かがあなたと似た誰かをフォローした瞬間にしか出ないためです。この段階で設定を気にするより、投稿の型をつくるほうが先です。
非公開で運用している場合も同じです。承認した人にしか投稿が見えないため、おすすめから流入しても意味がありません。個人の利用であれば、非公開とおすすめのオフを組み合わせるかどうかを、目的で決めてください。
| 状況 | 判断 |
|---|---|
| フォロワーが数十人 | 投稿の型づくりを優先する |
| 非公開で運用している | おすすめの影響は小さい |
| 実名で私生活を投稿している | オフを検討する |
| 店舗や商品を発信している | オンのままにする |
よくある質問
Q1. おすすめをオフにすると、相手に通知されますか？
通知されません。設定を変えたことが相手に伝わる仕組みはありません。ただし、これまでおすすめ欄に表示されていた場合、その欄から消えることは相手の画面上で分かります。通知は届かないものの、注意深く見ている人には気づかれる可能性があります。
Q2. アプリの設定画面に「おすすめ」の項目が見つかりません。
アプリには用意されていない機能です。ヘルプにも「デスクトップブラウザーとモバイルブラウザーでのみご利用いただけます」と記載されています。スマートフォンから行う場合も、アプリを閉じてブラウザーでInstagramを開き、プロフィールの編集画面から設定してください。
Q3. 連絡先の同期を解除すれば、おすすめに出なくなりますか？
おすすめの表示が完全になくなるわけではありません。共通の友達や、プロフィールの類似も基準として挙げられているためです。連絡先の同期を解除することは、知り合いとして判定される要素を減らす効果はありますが、表示そのものを止めたい場合はプロフィールの設定をオフにしてください。
Q4. 企業アカウントで、特定の競合と並びたくない場合はどうしますか？
並ぶ相手を指定することはできません。おすすめの候補はInstagram側で決まるためです。できるのは、並んだときに選ばれる状態をつくることです。プロフィール画像、名前、自己紹介文、直近の投稿の4つを整えてください。おすすめ欄では、この4つだけで比べられます。
最終更新：2026年9月11日／執筆：株式会社TaTap 編集部（監修：代表取締役 富田竜介）
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